Consumul regulat al anumitor tipuri de cereale poate afecta negativ sănătatea și poate duce la creșterea în greutate în exces.
Unii nutriționiști consideră că grisul, care este grâu măcinat și constă în 70% amidon, poate cauza sănătatea precară.
Cert este că un astfel de terci, dacă este consumat în cantități mari în fiecare zi, determină organismul să producă insulină.
Și acest lucru poate provoca dezvoltarea diabetului.
Ce alte cereale contribuie la creșterea kilogramelor în plus?
Vorbim despre fulgi de ovăz instant – nu are nutrienți, inclusiv fibre.
Dacă consumați astfel de fulgi de ovăz în cantități mari, nu numai că puteți câștiga în greutate în exces, ci puteți dezvolta diabet și probleme cu sistemul cardiovascular.
Putem concluziona că trebuie să vă uitați la compoziția produsului alimentar pe care urmează să-l cumpărați.
Nu este recomandat să consumați alimente care conțin cantități mari de carbohidrați și grăsimi trans.
