Există o mulțime de opțiuni pentru mâncarea de birou, cu toate acestea, nu toate vor aduce beneficii organismului.
Dacă îți pasă de sănătatea ta, ascultă recomandările medicului gastroenterolog Irina Berezhnaya, care a enumerat alimente pe care le poți gusta în timp ce ești la serviciu.
Ce fel de fel de mâncare să iei cu tine depinde, potrivit medicului, în primul rând dacă cabinetul are bucătărie și cuptor cu microunde.
Dacă ai norocul să-ți poți reîncălzi mâncarea, alegerea este aproape nelimitată – poți folosi aproape orice ai acasă, chiar și supă sau un sandviș sănătos.
Dar dacă nu există bucătărie, dar există un frigider, expertul sfătuiește să rămâneți la smoothie-uri.
Pot fi legume, fructe, cu branza de vaci sau iaurt.
În plus, ca gustare sănătoasă sunt potrivite supele piure care pot fi consumate reci, orice carne fiartă sau coptă, precum și peștele la cuptor.
Pe lângă mâncarea în sine, este important și în ce recipient o puneți: este mai bine să alegeți recipiente din sticlă sau cele din plastic, care nu eliberează substanțe toxice la încălzire.
Anterior, v-am spus de ce trebuie să includeți kiwi în alimentație.
