Dacă nu vă plac dietele lungi și plictisitoare, puteți încerca o dietă numită „6 petale”, care presupune să rămâneți mai puțin de o săptămână pe ea.
Potrivit recenziilor, într-o zi cu o astfel de dietă, se pierde în medie 0,5-0,8 kg.
Constă în faptul că pentru fiecare dintre cele șase zile există un anumit produs.
Așadar, în prima zi, dieta ta ar trebui să fie reprezentată de pește, care va furniza organismului acizi omega-3 polinesaturați, iar proteina se va satura perfect și va fi absorbită eficient.
A doua zi este un meniu de legume. Se știe că legumele conțin o mulțime de minerale și fibre. Pentru a profita la maximum de ele, legumele trebuie consumate crude sau fierte la abur. Alternativ, încercați un smoothie.
În a treia zi va trebui să mănânci pui. Se crede că proteina biodisponibilă care alcătuiește fileul de pui va „intra” în mușchi și nu în grăsime.
A patra zi este formată din cereale și ar trebui să alegeți cereale care nu și-au pierdut coaja de cereale. Înainte de a pregăti terciul, clătiți boabele și lăsați la macerat peste noapte.
A cincea zi a dietei „6 petale” este brânza de vaci. Important: aceasta ar trebui să fie brânză de vaci naturală proaspătă, nu un produs caș.
Completarea va fi fructe, care ar trebui să fie consumate în a șasea zi.
Pentru orice eventualitate, permiteți-ne să vă reamintim: orice decizie privind sănătatea dumneavoastră, inclusiv scăderea în greutate, trebuie luată împreună cu medicul dumneavoastră.
Contraindicațiile dietei „6 petale” includ sarcina, alăptarea, boli ale tractului gastrointestinal și ale organelor excretoare, alergii la alimentele din meniu și alți factori.
