Procesul de pierdere în greutate nu trebuie tratat cu dispreț sau condescendent, deoarece rezultatul nostru va depinde de corectitudinea metodei alese.
În primul rând, trebuie să scapi de stereotipurile interferente.
Ce sunt ei?
Dacă mergi la sală, poți mânca cât vrei
Dacă urmați această „regulă”, puteți deveni și mai mare: sub stratul de grăsime veți începe să vă formați mușchi, dar acest lucru nu vă va îmbunătăți silueta.
Alimentația este unul dintre cei mai importanți factori în pierderea în greutate. Mersul la sală nu „anulează” nevoia de restricții alimentare, spun experții.
Pierderea în greutate este întotdeauna asociată cu foamea
Epoca dietelor de „foame” a trecut de mult: nici un specialist respectat nu le mai recomandă. De regulă, nutriționiștii creează planuri de masă cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate. Dar asta nu înseamnă că te vei confrunta în mod constant cu foamea.
Alimentele sănătoase care ajută la combaterea greutății vor ajuta la satisfacerea acesteia.
Pierderea în greutate îi face pe toți să arate rău
Unii oameni cred că supraponderabilitatea îi face să pară mai tineri, deoarece ridurile sunt mai puțin vizibile pe față. Este gresit. O persoană supraponderală arată întotdeauna mai în vârstă decât anii lui.
Da, este posibil să arăți mai rău la un moment dat. Dar acest lucru este valabil doar dacă nu ați creat un plan de nutriție adecvat.