Pentru a slabi mai repede, trebuie sa stii ce reguli urmeaza procesul de slabire.
Această abordare vă va ajuta să evitați greșelile comune.
Experții ne spun ce concepții greșite te împiedică să slăbești.
Vă rugăm să rețineți următoarele 5 variante:
1. Postul este calea spre pierderea rapidă în greutate.
Mulți oameni cred că zilele de post sunt o modalitate excelentă de a vă pune în ordine corpul într-un timp scurt. Cu toate acestea, pierderea extremă în greutate este periculoasă din mai multe motive.
În primul rând, organismul devine slab din cauza deficienței nutriționale.
În al doilea rând, această metodă poate funcționa doar de câteva ori. Apoi organismul începe să acumuleze grăsime din cauza stresului.
2. Smoothi-urile sunt o gustare grozavă.
Da, dar doar într-un singur caz – dacă este făcut din alimente cu cel mai puțin caloric (spanac, sfeclă, țelină). Odată ce adaugi fructe delicioase, lapte sau sirop, gustarea se transformă într-o masă completă.
În acest caz, riscul de a lua kilograme în plus crește.
3. Sucurile trebuie băute în cantități mari.
Puțini oameni știu că chiar și sucul proaspăt stors este practic zahăr în formă lichidă. Sucul elimină fibrele alimentare din fructe, astfel încât nu veți putea înșela senzația de foame.
Când slăbești, în general, ar trebui să fii atent la fructele dulci: totul este bun cu moderație.
4. Sportul nu este necesar.
Oamenii de știință au demonstrat de mult timp că prezența masei musculare te ajută să arzi mai multe calorii, chiar și în „fondul” în timp ce te odihnești.
Prin urmare, sportului ar trebui să li se acorde mai multă atenție.
5. Nu poți mânca după 18 ore.
Această concepție greșită vă face să mâncați în exces în timpul zilei. Nu contează cu adevărat la ce oră ai terminat ultima masă.
Principalul lucru este că cina are loc cu aproximativ 3 ore înainte de culcare.
Fotografie: Pixabay
