Muștarul este considerat pe bună dreptate unul dintre cele mai utile condimente.
Cine ar trebui să includă acest produs în alimentația lor, a spus Elena Syurashkina, candidat la științe medicale, endocrinolog de cea mai înaltă categorie, nutriționist.
Recomandările ei sunt furnizate de portalul Roskachestvo.
Cine trebuie să mănânce muștar?
Muștarul este bun pentru inimă și vasele de sânge, oase și articulații, tractul digestiv și sistemul nervos.
Utilizarea regulată a acestui condiment este necesară pentru sportivi și pentru oricine face sport frecvent și duce un stil de viață activ.
Antioxidanții conținuti de muștar ajută la menținerea tonusului muscular și la recuperarea mai rapidă după exerciții fizice.
Deoarece muștarul conține mult acid folic și fier, este benefic pentru femeile însărcinate.
De asemenea, se recomandă utilizarea acestui condiment în timpul menopauzei: calciul și magneziul conținute de muștar ajută la prevenirea dezvoltării osteoporozei.
Anterior, v-am spus cum să treceți la mese fracționate și ce este.