Pierderea în greutate în condiții de siguranță constă într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, cuplată cu activitate fizică.
Dar se întâmplă ca numărul dorit de pe cântar să fie de doar 10 kg și să vrei să scapi de ele cât mai repede posibil – dacă scopul este să te pui în formă într-o săptămână, în arenă intră restricții foarte stricte.
Dacă decideți să pierdeți în greutate extremă, fiți conștienți de posibilele efecte secundare.
Capcanele pierderii rapide în greutate
Pierderea multor kilograme într-o perioadă scurtă de timp nu a fost niciodată considerată sănătoasă, cu atât mai puțin durabilă.
Chiar în prima zi de a părăsi dieta, o persoană care pierde în greutate va experimenta o creștere explozivă în greutate, ceea ce este foarte logic – la urma urmei, în zilele anterioare, nu numai numărul de calorii, ci și volumul alimentelor a scăzut. , ceea ce înseamnă că tractul gastrointestinal la acea vreme era practic gol.
În prima zi, se consumă cantitatea obișnuită de mâncare, motiv pentru care greutatea crește imediat – cu aproximativ un kilogram. Aceasta nu este încă grasă, dar deja un câștig stabil de masă.
În plus, ar trebui să fii pregătit pentru faptul că, datorită faptului că apa este îndepărtată mai întâi din corp, mușchii își vor pierde tonusul și vor deveni flăcătoare.
Pentru a obține energia necesară, în timp ce pierdem în greutate, corpul nostru va începe să descompună nu grăsimea, așa cum ne-am dori, ci mușchii. Depozitele de grăsime vor rămâne practic neatinse.
Iată câteva motive pentru care ar trebui să dai preferință metodelor lente de slăbire.
