Dacă sunteți supraponderal, mulți oameni doresc să încerce una dintre dietele populare.
Unele sisteme de slăbit au recomandări pozitive, deoarece cu abordarea corectă dau cu adevărat rezultate excelente, fără consecințe negative pentru organism.
Cu toate acestea, dacă se fac greșeli, pot apărea complicații foarte grave.
Cât de populare pot fi periculoase dietele
Zile de post
Cu această abordare, de mai multe ori pe lună o persoană refuză complet mâncarea pentru o zi, bând doar apă curată. Nu toată lumea poate rezista unui astfel de test, așa că sunt introduse cantități limitate de anumite alimente cu conținut scăzut de calorii.
Efectul terapeutic și dietetic al acestei practici poate fi cu adevărat impresionant, dar tehnica nu este potrivită pentru toată lumea. Poți practica zilele de post doar dacă nu ai nicio boală și sistemul tău imunitar funcționează perfect.
În caz contrar, inima poate suferi. De asemenea, în zilele de post, pot fi observate pierderi de forță, letargie și apatie.
Dieta cu proteine
Există multe varietăți ale acestui sistem de slăbire, dar au aceeași esență: o persoană trebuie să consume cantități mari de proteine (în mare parte de origine animală) și să limiteze cantitatea de carbohidrați și grăsimi.
Experții notează că o astfel de dietă nu poate fi urmată o perioadă lungă de timp, chiar dacă ești într-o stare de sănătate perfectă. Consecințele pot fi destul de grave.
Dacă consumați în principal proteine animale pentru o perioadă lungă de timp, riscul de a dezvolta boli de inimă crește semnificativ, iar funcționarea corectă a organelor interne este, de asemenea, perturbată.
Două mese pe zi
De regulă, cu această abordare, cei care pierd în greutate sunt rugați să uite de cină. Într-adevăr, acest lucru creează un deficit caloric semnificativ, datorită căruia poți scăpa de excesul de greutate.
Cu toate acestea, acest lucru duce la un dezechilibru al nutrienților și poate provoca perturbarea funcționării corecte a nivelurilor hormonale.
Limitarea cantității de grăsime
Multe diete populare sugerează reducerea semnificativă a cantității de grăsimi din dietă, dar aderarea la un astfel de sistem nu ar trebui să dureze mai mult de câteva zile.
Faptul este că o dietă pe termen lung cu grăsimi limitate poate duce la insuficiență metabolică gravă. De asemenea, această dietă poate provoca supraalimentarea, ceea ce nu va face decât să agraveze problema excesului de greutate.
