Contrar credinței populare, consumul zilnic de fulgi de ovăz la micul dejun nu este sănătos.
Vă explicăm de ce trebuie să nu mai mâncați acest terci în fiecare zi.
De ce nu ar trebui să mănânci fulgi de ovăz în fiecare zi
Consumul de fulgi de ovăz în fiecare zi poate dăuna grav sănătății tale.
Cert este că acest produs conține acid fitic, care afectează absorbția calciului, magneziului, zincului și fierului.
Dacă mănânci prea multă fulgi de ovăz, poți deveni deficitar în aceste elemente.
De asemenea, este important să gătiți fulgii de ovăz corespunzător. Pentru a obține beneficii maxime, fulgii de ovăz trebuie gătiți în lapte, nu în apă.
Și nu ar trebui să cumpărați terci instantaneu, este puțin util în ele.
Anterior, ți-am spus ce fel de înghețată să mănânci dacă vrei să slăbești.
Verificat de editori