Pe vreme caldă, ar trebui să renunțați la dieta standard.
Mâncatul de trei ori pe zi este o opțiune potrivită pentru perioada rece.
Căldura și înfundarea sunt motive pentru a crește numărul de mese.
Da, nu fi surprins. În condiții de temperatură ridicată a aerului, trebuie să mănânci mai des.
În același timp, porțiile nu trebuie să fie la fel de mari ca înainte.
Respectarea acestor reguli va ajuta o persoană să-și îmbunătățească bunăstarea în perioada caldă.
Cum să mănânci sănătos în timpul căldurii
Dacă este prea cald afară și în apartament, atunci renunțați la mâncarea grea.
În loc de fast-food, carne franțuzească, cartofi prăjiți și julienne, este mai bine să mănânci o salată ușoară de legume.
Cu alte cuvinte, preparatele consumate nu trebuie să fie bogate în calorii. Și este de dorit ca porțiile să fie mici.
Dar numărul de mese pe zi nu ar trebui să fie trei, ci cinci sau șase.
Această abordare va ajuta să scăpați de foame în timp util, fără a crește sarcina asupra tractului gastrointestinal și a corpului în ansamblu.
Ca urmare, vor fi create condiții în care este mult mai ușor pentru o persoană să supraviețuiască căldurii.