Iaurtul este un produs foarte sănătos, dar unele categorii de persoane nu ar trebui să-l consume.
Pentru cine este contraindicat iaurtul și cât de mult poate fi consumat pe zi în absența contraindicațiilor, a spus Elena Syurakshina, candidat la științe medicale, endocrinolog de cea mai înaltă categorie, nutriționist.
Recomandările ei sunt furnizate de portalul Roskachestvo.
Cum să mănânci corect iaurtul și cui este contraindicat
Adulții sănătoși pot consuma iaurt zilnic. Norma zilnică este de 200-250 de grame.
Iaurtul este contraindicat pentru intoleranța la lactoză, exacerbarea bolilor gastrointestinale și alergii.
Simptomele unei alergii la iaurt pot varia de la urticarie la șoc anafilactic.
Dacă aveți toleranță redusă la glucoză și diabet, ar trebui să alegeți iaurturi fără zahăr.
Anterior, am vorbit despre cum să restabilim metabolismul după o dietă.