Untul este unul dintre alimentele bogate în calorii.
O sută de grame poate conține mai mult de 700 kcal.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că oamenii care își urmăresc silueta trebuie să renunțe complet la această componentă.
Când este consumat cu moderație, untul va aduce beneficii organismului și nu va provoca exces de greutate.
Dar exact cât ulei poți mânca în fiecare zi? Endocrinologul Oksana Mikhaleva a răspuns la această întrebare.
Concluziile expertului sunt prezentate pe portalul Roskachestvo.
Cât unt poți mânca pe zi
Doctorul a numit untul un produs alimentar sănătos.
Se subliniază că astfel de alimente satisface bine, ameliorează foamea pentru o lungă perioadă de timp și reprezintă o sursă a unei cantități considerabile de compuși și microelemente importanți (vitamina A, calciu, potasiu, fosfor, magneziu etc.)
Cu toate acestea, consumul excesiv al produsului poate duce la exces de greutate, probleme cu vasele de sânge și vezica biliară.
Puteți mânca 5-10 grame de unt pe zi. Această sumă nu vă va afecta silueta. Pentru mamele care alăptează, cifra poate fi mărită la 10-20 de grame.
Adevărat, dacă o persoană are anumite afecțiuni (obezitate, boli cardiace și vasculare, ficat, vezică biliară), medicul curant poate interzice, în general, unui astfel de pacient să consume produsul menționat mai sus.
În ceea ce privește persoanele în vârstă, norma de 5-10 grame de unt pe zi se aplică și acestora. Produsul trebuie evitat dacă sunteți obez, aveți ateroscleroză vasculară, niveluri ridicate de colesterol, boli de ficat și vezică biliară.
Anterior, erau enumerate alimentele cu care ar trebui să mănânci brânză.