În timpul unei diete, trebuie să acordați atenție nu numai cantității de alimente pe care o consumați, ci și cantității de apă pe care o beți.
Consumul suficient de lichide este de mare importanță pentru o persoană care pierde în greutate.
Lipsa apei duce la încetinirea metabolismului, astfel că pierderea în exces nu se întâmplă atât de repede pe cât ne-am dori.
Iar lipsa de lichide în organism poate cauza probleme grave de sănătate.
Dar exact câtă apă ar trebui să bei zilnic pentru a te simți mai bine și a slăbi mai repede?
Cantitate zilnică de apă pentru pierderea în greutate
Există o regulă foarte simplă: pentru a preveni încetinirea procesului de pierdere a greutății în exces, trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă în fiecare zi.
Această abordare ar trebui să ajute la îmbunătățirea metabolismului și la rezolvarea problemelor cu tractul gastrointestinal.
Iar un pahar cu apă, băut cu puțin timp înainte de masă, umple bine stomacul și te ajută să obții suficientă o porție relativ mică de mâncare.
Anterior, medicul a spus cum să slăbești rapid și fără a vă afecta sănătatea până la vară.
