Băutura ta de cafea de dimineață poate deveni și mai gustoasă și mai hrănitoare dacă îi adaugi lapte sau smântână.
Cu toate acestea, dacă exagerezi cu astfel de aditivi, riști să-ți transformi cafeaua revigorantă într-un shake de cafea cu lapte.
Este suficient să adăugați doar o linguriță de lapte pentru fiecare 150 ml de cafea.
Daca preferi sa folosesti crema, este ideala crema portionata de 20 ml.
Astfel, te poți bucura de o cafea delicioasă și aromată, care nu îți va dăuna silueta subțire.
Apropo, dacă bei o băutură dintr-o cană transparentă și ai un dop de vin întins prin preajmă, poți recurge la un truc distractiv pentru a măsura cantitatea necesară de lapte.
Așezați-le unul lângă altul la același nivel, apoi turnați laptele sau smântâna în ceașcă, nu mai sus de dop.
Această cantitate va fi suficientă pentru a pregăti o băutură revigorantă. Nu uitați că dopul trebuie pus, nu așezat.
Am scris anterior despre cum să reduceți aportul de zahăr.