Pierderea rapidă în greutate nu poate avea loc fără să afecteze sănătatea, spun nutriționiștii. Și ideea nu este că greutatea pierdută în acest fel va reveni curând.
Adesea, acest proces provoacă oboseală și stare de rău, iar în unele cazuri provoacă formarea de pietre la rinichi.
Potrivit experților de la Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie, puteți slăbi de la 500 de grame la 1 kilogram de exces de greutate într-o săptămână fără a vă afecta sănătatea.
Oricine visează să slăbească într-o perioadă scurtă de timp ar trebui să înțeleagă că va reveni în curând la nivelul inițial.
În același timp, pierderea bruscă în greutate provoacă oboseală, stare generală de rău și dezvoltarea pietrelor la rinichi.
Înainte de a începe o dietă, trebuie să consultați medicul dumneavoastră.
În același timp, renunțarea la așa-numitele produse dăunătoare – cartofi și porumb – este inacceptabilă. Dieta trebuie să fie echilibrată și să conțină toate vitaminele și microelementele de care organismul are nevoie.
În primul rând, experții sfătuiesc să se concentreze pe consumul de legume, reducerea aportului de calorii și creșterea activității fizice.
