Pentru ca merele să fie benefice, trebuie să respectați anumite reguli pentru consumul lor.
Vă spunem câte mere puteți mânca pe zi fără a vă afecta sănătatea.
Câte mere poți mânca pe zi?
Un adult sănătos poate mânca 2 mere medii pe zi.
La dietă, este mai bine să mănânci mere verzi, au mai puțin zahăr și calorii. Dacă aveți diabet, nu trebuie să mâncați mai mult de un măr pe zi.
Merele sunt contraindicate pentru boli ale tractului gastro-intestinal (gastrita, ulcere gastrice sau intestinale).
De asemenea, trebuie să rețineți că consumul de mere pe stomacul gol poate provoca iritații ale mucoaselor și balonare.
Anterior, v-am spus care micul dejun este considerat cel mai dăunător.
Verificat de editori