Roșia este o legumă foarte sănătoasă.
Fructele roșii conțin multe componente benefice.
Vorbim atât de vitamine (A, C, K), cât și de microelemente (potasiu, magneziu, fosfor etc.)
Astfel, consumul moderat de roșii are un efect pozitiv asupra sănătății.
Cuvântul cheie este „moderat”. La urma urmei, roșiile conțin și componente nesigure (solanină, nitrați), care nu ar trebui să intre în corpul uman în cantități mari.
Câte roșii poți mânca în fiecare zi?
O persoană care nu are probleme grave de sănătate poate consuma în siguranță 3 roșii pe zi.
Această cantitate de fructe poate fi consumată odată. Dar dacă aveți probleme digestive, atunci este mai bine să nu riscați și să vă limitați la o roșie.
Apropo, prezența tulburărilor în funcționarea tractului gastrointestinal este un motiv pentru a reduce norma zilnică la 1-2 fructe pe zi.
În plus, într-o astfel de situație, are sens să renunți la consumul de roșii în fiecare zi: fă „pauze” uneori.
Memento important: înainte de a face orice modificări majore în alimentație, ar trebui să vă consultați medicul.