Până la vârsta de 30 de ani, oamenii duc, în general, un stil de viață activ și au un metabolism excelent, așa că este mai puțin probabil să întâmpine probleme cu excesul de greutate.
Cu toate acestea, de-a lungul anilor, vine un moment în care același stil de viață crește riscul de obezitate.
Ce 3 obiceiuri ne determină să luăm în greutate după 30 de ani?
Pofta de mancare traditionala
Dacă îți place bucătăria tradițională, atunci te confrunți cu excesul de greutate va fi întotdeauna dificil. Bucătăria noastră este destul de bogată în calorii și grăsimi.
Prin urmare, este important să dezvolți obiceiurile alimentare potrivite dacă nu vrei să te confrunți cu kilogramele în plus, spun experții.
Lene
Dacă îți place doar să te relaxezi, atunci nici măcar nu poți visa la o siluetă frumoasă. Pentru ca corpul tău să fie atletic și în formă, este important să faci sport.
Este recomandat să vă dedicați cel puțin trei ore pe săptămână acestui lucru pe lângă activitatea dumneavoastră obișnuită.
Lipsa de cunoștințe despre alimente
Mulți oameni sunt surprinși de creșterea în greutate în exces, deși nu și-au verificat niciodată dieta pentru conținutul de calorii. Cu toate acestea, merită cel puțin o săptămână pentru a efectua „cercetare” pe acest subiect.
Nu uitați că problema excesului de greutate este aproape întotdeauna asociată cu supraalimentarea.
Anterior, am vorbit despre ce tipuri de leguminoase ar trebui să fie în dieta oricărei persoane.