Dacă vrei să slăbești și să menții o silueta subțire, atunci trebuie să-ți reconstruiești complet stilul de viață.
Nu are rost să pierzi inițial 5-10 kilograme cu o dietă accidentală, iar apoi să le recâștigi când te vei întoarce la rutina normală.
Experții consideră că există trei obiceiuri proaste care te împiedică să atingi greutatea dorită.
Ce sunt ei sunt încheiate:
1. Încercarea de a face mâncare gustoasă cu puține calorii.
Da, alimentația adecvată poate părea prea plictisitoare pentru cei care sunt obișnuiți să nu se refuze nimic. Dar ar trebui să înțelegi că prepararea de mâncare delicioasă te provoacă să mănânci mai mult.
Este mai bine să acordați preferință alimentelor simple, care vor fi benefice atât pentru sănătate, cât și pentru silueta.
2. Zilele „sărbători”.
Unii țin o dietă strictă timp de o săptămână, apoi aranjează o „vacanță” cu fast-food, dulciuri și alte junk food.
Acest obicei este dăunător nu numai pentru silueta, ci și pentru tractul gastro-intestinal.
3. Diete stricte.
Cu ajutorul unor sisteme stricte de slabit, poti scapa de kilogramele in plus in scurt timp.
Cu toate acestea, puțini oameni știu că acest obicei duce la o încetinire a procesului metabolic.
Prin urmare, corpul tău va începe să acumuleze depozite de grăsime, de care va fi greu de scăpat.