Suntem obișnuiți cu faptul că mulți oameni se îngrașă iarna, ca un stil de viață sedentar, sărbătorile festive și alimentele grase își au efectul.
Cu toate acestea, nu toată lumea știe că în sezonul rece, cu abordarea corectă, slăbirea este mult mai ușoară decât toamna sau vara.
Ce trucuri pot ajuta în această problemă?
Nu vă fie frică să mergeți la plimbări
Condițiile meteorologice dificile ne fac adesea să stăm acasă. Cu toate acestea, la frig, organismul arde în mod activ grăsimile, așa că pierderea în greutate poate avea loc fără prea mult efort din partea noastră.
Prin urmare, încercați să ieșiți mai des afară pentru perioade scurte de timp.
Mai multe băuturi calde
Dacă bei băuturi cu ghimbir și cătină, ceaiuri și infuzii de plante mai des iarna, acest lucru vă va ajuta să vă controlați pofta de mâncare și să accelerați procesul metabolic.
Cu toate acestea, experții vă reamintesc să evitați îndulcitorii calorici.
Accent pe alimentele pe bază de plante
În timpul iernii, mulți oameni doresc să „realimenteze” cu alimente grase și nesănătoase, dar trebuie să-și stăpânească impulsurile. Dacă îți saturi corpul cu fibre, vitamine și minerale, îți poți potoli foamea, îți întări sistemul imunitar, îți poți accelera procesul de slăbire și, în general, îți poți îmbunătăți sănătatea.