Nutriționiștii au oferit câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă recuperați de coronavirus.
Indiferent de forma bolii, toți cei care se recuperează ar trebui să fie atenți la alimentația lor și în special la alimentele sănătoase. Experții au întocmit o listă aproximativă.
În primul rând, este important să includeți în alimentație alimente care conțin vitamina A și acizi grași omega-3.
Aceste elemente contribuie activ la refacerea organismului după boli virale la nivel celular.
Prin urmare, trebuie să vă asigurați că pe masă sunt prezente ficatul de cod, peștele gras, ouăle, măslinele, semințele de in și uleiul de cânepă.
Dar experții în alimentația sănătoasă recomandă să se concentreze pe sursele animale de omega-3.
Spre deosebire de aceleași elemente de origine vegetală, omega-3 animal este absorbit 100%.
Dieta trebuie să includă alimente care au efect antiinflamator.
Turmericul, legumele de culoare verde închis, ierburile și fructele de pădure au acest efect.
Pentru a normaliza funcționarea tractului gastrointestinal după coronavirus, va trebui să vă limitați consumul de zahăr cel puțin pentru o perioadă.
