Metabolismul, cunoscut și sub numele de metabolism, determină cât de subțire va fi o persoană.
Nu toată lumea este în mod natural norocoasă în acest sens, iar apoi experții vorbesc despre necesitatea „accelerării” metabolismului sau accelerarea acestui proces.
Nutriționistul, candidatul la științe medicale Marina Kopytko a spus într-un interviu cu Vechernaya Moskva cum îți poți accelera metabolismul și ce trebuie să mănânci pentru asta.
Viteza și calitatea pierderii în greutate depind în întregime de metabolism. Poate fi încetinit de alimentele nesănătoase, stilul de viață și obiceiurile umane.
De asemenea, metabolismul încetinește pe măsură ce organismul crește și îmbătrânește.
Dar poți influența rata metabolică a corpului uman, pentru care va trebui să ții o dietă.
Nu este greu de înțeles că au apărut anumite probleme în acest sens – excesul de greutate vă va spune.
Oamenii peste 50 de ani trebuie în special să fie atenți la dieta lor. La această vârstă, există adesea o încetinire semnificativă a metabolismului.
Ce să mănânci pentru a accelera lucrurile
Metabolismul poate fi îmbunătățit prin alimentele potrivite.
Nu sunt doar legume și fructe. Este important să includeți ouă, carne, tărâțe și cereale în dieta dumneavoastră.
Este necesar să vă monitorizați bilanțul de apă. Condimentele ajută și ele – scorțișoară, coriandru, piper.
Dar experții avertizează asupra pericolelor automedicației. Înainte de a vă îngriji silueta, este mai bine să consultați un medic, mai ales dacă lista bolilor include probleme cu tractul gastrointestinal.
