Toamna, trebuie să fii atent la alimentație pentru a nu strica imunitatea.
Totuși, alimentele pe care le alege o persoană îi afectează sănătatea.
Nutriționistul Veronika Gusakova, pe Channel Five, a enumerat o serie de produse care trebuie reduse în meniul tău sau ar trebui să fie complet abandonate.
În primul rând, trebuie să vă amintiți despre nivelul de zahăr.
După cum a menționat specialistul, nu puteți consuma mai mult de 10% din aportul caloric zilnic de zahăr pe zi. Prin urmare, este mai bine să evitați micul dejun dulci, chifle și pâine, dulciuri, precum și sucuri și suc de fructe. Au prea mult zahăr.
Un exces de sare este, de asemenea, dăunător pentru sănătate, iar sarea care este ascunsă în cârnați, conserve și brânzeturi este deosebit de periculoasă.
În plus, este indicat să renunți la alcool.
În lista produselor dăunătoare este inclusă și cofeina. Este permis să beți cel mult trei căni de cafea pe zi. Puteți înlocui băutura cu alte băuturi calde sau supe.
