În ianuarie, mulți abia încep să se îndepărteze de sărbătorile de iarnă, care sunt adesea asociate cu o abundență de junk food.
Prin urmare, restul lunii ar trebui să fie dedicat unei alimentații cât mai sănătoase posibil.
Ce produse ar trebui să includeți pe lista dvs. de must-have?
Toate soiurile de ceapă și usturoi
Orice fel de ceapă (praz, eșalotă, ceapă și altele), precum și usturoiul, ne permit să ne protejăm de răceli, să ne revigorăm și să întărim sistemul imunitar.
Aceste produse vă vor ajuta, de asemenea, să vă accelerați metabolismul lent.
Spanac
Legumele ușoare cu frunze, cu o compoziție bogată și echilibrată sunt cea mai bună opțiune după mâncarea grea de la sărbătoarea de Anul Nou, spun experții.
Spanacul este benefic în special pentru cei care doresc să se protejeze împotriva deficiențelor de vitamine și nutrienți.
Brocoli
Acest tip de varză este întotdeauna relevant pentru că compoziția sa este cât se poate de impecabilă. Folosind broccoli, puteți pregăti garnituri ușoare și hrănitoare care vă vor ajuta să slăbiți și să vă normalizați sănătatea.
Citrice
În timpul sezonului rece, citricele sunt unul dintre cele mai importante elemente nutritive. Este o sursă de calitate de antioxidanți.
Așa că continuă să mănânci citrice până vine vara.
Grenade
Acest minunat produs de sezon este cheia pentru o sănătate bună, o condiție fizică bună și longevitate. Rodiile trebuie consumate de 2-3 ori pe săptămână.
Anterior, am vorbit despre dacă este posibil să mănânci nuci în timp ce slăbești.