În procesul de pierdere în greutate, mulți oameni își stabilesc o limită calorică zilnică, dincolo de care încearcă să nu treacă.
Prin urmare, multe alimente sănătoase sunt incluse în „listele interzise” deoarece au valoare energetică ridicată.
Cu toate acestea, nu toate opțiunile „grele” ar trebui excluse din dieta ta, spun experții.
Care produse Ce să mănânci când slăbești:
1. Avocado
Pare prea bogat în calorii pentru un fruct – aproximativ 160 kcal la 100 de grame. Dar acesta nu este un motiv pentru a nu mai mânca.
Acest superaliment este o sursă de grăsimi esențiale, fără de care procesul de slăbire va fi dificil. În plus, este un excelent suport de vitamine pentru organism.
2. Semințe
Acesta este unul dintre cele mai sănătoase alimente, așa că trebuie să vă răsfățați cu cel puțin o mică porție de semințe în mod regulat.
De asemenea, semințele conțin grăsimi sănătoase esențiale, vitaminele B, E, proteine, seleniu, fier, zinc, potasiu și alți nutrienți.
3. Nuci.
Este suficient să consumi doar o mână de nuci pe zi pentru a susține organismul. Datorită nucilor, îți poți potoli foamea.
Fiecare tip de nucă are propriile sale avantaje. De exemplu, nucile joacă un rol important în curățarea organismului, migdalele ajută la combaterea pierderii forței din cauza unui deficit caloric, iar caju va ajuta la îmbunătățirea procesului de digestie.
