Dacă o femeie, în timp ce așteaptă un copil, mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată, înseamnă că fătul primește toți nutrienții și vitaminele de care are nevoie pentru creștere și dezvoltare.
Pe lângă alimentele recomandate, există și unele nedorite care ar trebui excluse din dieta unei femei însărcinate.
Ouă crude sau insuficient fierte
Ouăle pot fi contaminate cu salmonella, care poate provoca boli grave. Prin urmare, se recomandă evitarea consumului de ouă crude și mâncăruri preparate din acestea, precum maioneza de casă. Dacă preferați ouăle fierte, asigurați-vă că le monitorizați gradul de coacere.
Unele tipuri de pește
Peștele (mai precis, unele dintre speciile sale) conține mult mercur, care poate afecta negativ dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al copilului.
Tonul, peștele-spadă și macroul rege sunt renumite pentru conținutul lor ridicat de mercur.
Fructe de mare crude sau insuficient gătite
Fructele de mare crude sau insuficient gătite pot conține bacterii și viruși care pot provoca toxiinfecții alimentare.
Prin urmare, este mai bine să vă abțineți de la a mânca sushi, stridii și alte fructe de mare fără un tratament termic adecvat.
Unele tipuri de brânzeturi
O serie de brânzeturi moi și nedecojite pot conține bacterii Listeria, care este periculoasă pentru femeile însărcinate.
Brânzeturile precum Brie, Camembert și Roquefort trebuie evitate sau consumate cu prudență după gătire.