Mulți oameni sunt obișnuiți să mănânce alimente nesănătoase la micul dejun, fără să se gândească măcar că acestea pot fi cauza excesului de greutate.
Uneori mâncăm alimente prea nesănătoase, care nu au un efect pozitiv nici asupra sănătății, nici asupra siluetei noastre.
Ce să nu mănânci la micul dejun
Orice produse de patiserie
Ar trebui să uiți de chifle, pâine albă, cornuri și alte produse de patiserie, care sunt întotdeauna asociate cu micul dejun frumos și familiar.
Aceasta este o cale directă și destul de rapidă către excesul de greutate.
Prin urmare, ar trebui să evitați coacerea și orice alte produse din făină.
Suc
Nu toată lumea știe că, dacă ești predispus la exces de greutate, este mai bine să uiți cu totul de suc. În ciuda conținutului scăzut de calorii, sucul de fructe este dăunător pentru silueta și nu este foarte bun pentru sănătate.
De asemenea, este mai bine să nu mâncați fructele în sine, lăsându-le pentru gustări sănătoase.
Cereale și musli
Produsele din această categorie sunt încă clasificate eronat ca nutriție sănătoasă, de parcă indicatorii carbohidraților și zahărului din compoziție ar fi ignorați, spun experții.
Daca mananci muesli sau cereale la micul dejun, te poti ingrasa foarte repede.
Resturi de la cină
Aceasta pare o idee practică, dar cel mai bine este să păstrați resturile pentru prânz. Această mâncare va fi prea grea pentru a începe ziua, așa că ar trebui să mănânci ceva ușor și sănătos la micul dejun.