Prima masă ar trebui să conțină alimente potrivite dacă doriți nu numai să vă potoli foamea, ci și să vă mențineți sănătatea.
Unele dintre opțiunile cu care suntem obișnuiți sunt foarte dăunătoare organismului, mai ales dacă sunt consumate pe stomacul gol.
Ce alimente nu ar trebui să mănânci la micul dejun?
Cârnat
Dacă îți pasă de sănătatea și silueta ta, atunci este mai bine să excluzi complet acest produs din dieta ta. Același lucru se poate spune despre orice semifabricate din carne.
Puțini oameni știu că puteți mânca doar 50 de grame de produse din carne semifabricate pe zi, fără a vă afecta sănătatea. Dacă luați micul dejun cu cârnați, este posibil ca acest lucru să nu aibă cel mai bun efect asupra siluetei și stării corpului. În plus, un astfel de mic dejun nu va proteja împotriva foametei pentru o perioadă lungă de timp.
Sucuri de fructe
Mulți oameni cred că beneficiază organismul dacă beau un pahar de suc dimineața împreună cu alte feluri de mâncare. Cu toate acestea, acesta este un obicei foarte prost.
Chiar dacă alegeți suc natural proaspăt stors, care de fapt conține substanțe nutritive, acest lucru afectează negativ funcționarea tractului gastrointestinal.
Prin urmare, în loc de suc, ar trebui să bei apă, spun experții.
Fructe și legume proaspete
Multe produse din această categorie nu pot fi consumate proaspete pe stomacul gol. Legumele se consumă cel mai bine fierte sau înăbușite.
Practic, pericolul legumelor și fructelor proaspete constă în sistemul digestiv. Dar o banană consumată pe stomacul gol poate de fapt înrăutăți funcționarea sistemului cardiovascular.
Cafea cu produse de patiserie
Exact așa își imaginează mulți oameni micul dejun – o ceașcă de cafea aromată cu un croissant sau chiflă. Dacă vă pregătiți în mod regulat prima masă în acest fel, puteți înrăutăți funcționarea tractului gastrointestinal.
De asemenea, consumul de produse din făină poate duce la obezitate.