Mulți oameni au o înțelegere stabilită a micul dejun obișnuit, care este în mare măsură modelat de publicitate și filme.
Prin urmare, credem că astfel de produse sunt sănătoase și grozave pentru a începe ziua.
Dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat.
Ce alimente comune nu sunt potrivite pentru micul dejun?
Muesli
Multora li se pare ca nu mai exista micul dejun ideal, pentru ca este un produs atat de gustos care este considerat sanatos. Cu toate acestea, muesli poate provoca creșterea în greutate.
În primul rând, dezavantajul lor este că nu sunt capabili să ofere o senzație de sațietate pentru o perioadă lungă de timp. Al doilea motiv constă în cantitatea mare de zahăr din compoziție.
Iaurt cu aditivi
În acest caz, motivele vor fi aceleași ca în primul punct: vă veți simți rapid foame și veți consuma o cantitate mare de zahăr.
Dar iaurtul natural fără zahăr și aditivi este potrivit pentru micul dejun.
Cereale care nu au nevoie de gătit
Aceste cereale par sănătoase, dar sunt doar o iluzie a unei alimentații sănătoase. Beneficiile provin din alimentele integrale din care sunt preparate.
Prin urmare, în loc de cereale, ar trebui să gătiți fulgi de ovăz adevărat.