Sănătatea corpului în ansamblu depinde în mare măsură de sănătatea intestinelor.
Se știe că microflora intestinală afectează direct sistemul imunitar.
Din acest motiv, este important să vă îmbogățiți dieta cu alimente care au un efect pozitiv asupra sănătății intestinale.
Ce să includeți în dieta dvs.:
1. Puțini oameni știu că usturoiul este un produs incredibil de sănătos pentru intestine. Produsul neutralizează activitatea microflorei patogene, afectând pozitiv starea intestinelor.
Experții consideră că, în scopuri de prevenire, ar trebui să mănânci 1 cățel de usturoi pe zi.
2. Se știe că zmeura are efect antimicrobian, de aceea se recomandă consumarea fructelor de pădure în timpul răcelilor. Cu toate acestea, acesta nu este singurul avantaj al produsului.
Zmeura este, de asemenea, o sursă bună de fibre sănătoase.
3. Cel mai adesea, se recomandă restabilirea microflorei intestinale folosind chefir obișnuit. Doar un pahar din această băutură vă poate îmbunătăți semnificativ sănătatea.
4. De asemenea, merită să acordați atenție iaurtului natural fără aditivi. Acest produs este bun pentru intestine și siluetă.
5. Folosind orez fiert obișnuit, puteți îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal. Orezul ajută, de asemenea, la curățarea organismului de deșeuri și toxine.
6. Nu uita de varza murata, care este cel mai bun produs pentru imunitate si microflora intestinala.
7. O măsură preventivă excelentă pentru sănătatea intestinală sunt alimentele bogate în vitamina C. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție citricelor, cătinii, ardeiului dulci, coacăzelor negre și pătrunjelului.
