Mulți oameni au stereotipuri foarte stabilite în ceea ce privește alimentația adecvată și alimentele sănătoase.
Uneori mâncăm junk food, crezând că aducem beneficii organismului.
La ce produse ar trebui să fii atent?
Terci instant
În cele mai multe cazuri, nu există cel puțin niciun beneficiu în astfel de produse: este dificil să păstrați nutrienții în timpul unei astfel de procesări.
De asemenea, puteți vedea adesea zahăr și chiar aditivi chimici în compoziție.
Granola
Acest produs a devenit rapid popular datorită gustului său excelent. Cu toate acestea, granola este bogată în calorii și conține mult zahăr.
Prin urmare, nu există niciun beneficiu de pe urma unui astfel de produs.
Suc
Multora li se pare ca sucul contine intregul complex de nutrienti ca produs din care a fost preparat. Aceasta este o concepție greșită.
De fapt, sucul este o sursă de zahăr. Prin urmare, iubitorii de sucuri se pot îngrășa rapid.
Lapte degresat și brânză de vaci
Astfel de produse ar trebui incluse în dietă numai la recomandarea unui medic, ca parte a unei diete. În toate celelalte cazuri, este înțelept să alegeți lapte și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă grăsimile sunt complet absente, atunci calciul este puțin probabil să fie absorbit.