Dacă adaugi în dieta ta alimente care susțin sistemul imunitar și îi cresc rezistența la viruși, atunci sezonul rece cu siguranță nu te va lua prin surprindere.
Dar ce anume ar trebui inclus în meniu pentru a întări sistemul imunitar?
Răspunsul la această întrebare a fost dat de medicul gastroenterolog Elvira Beleva în cadrul unei conversații cu reprezentanții publicației Izvestia.
După cum a remarcat medicul, ghee-ul va fi deosebit de benefic în toamnă.
Produsul conține multe vitamine și elemente importante, care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și intestinelor.
Dacă nu există contraindicații, atunci produsul poate fi adăugat în lapte pentru răceli.
Dacă adăugați puțin sifon în băutură, flegma va ieși mai ușor.
Nu ar strica să adaugi mai multe alimente cu vitamina C în dieta ta, care îmbunătățește imunitatea și întărește vasele de sânge. De exemplu, puteți acorda atenție citricelor și usturoiului.
În plus, este indicat să includeți în alimentație spanac, broccoli, nuci și stafide, care au și un efect pozitiv asupra organismului și ajută la reducerea riscului de infecție.