Dacă doriți să vă întăriți sistemul imunitar, să vă îmbunătățiți sănătatea și să pierdeți în greutate, atunci ar trebui să vă monitorizați sănătatea intestinală.
Acest organ poate avea un impact direct asupra funcționării întregului organism.
Anumite alimente vor fi cele mai benefice.
Ce să includeți în dieta dvs
Lactat
Cea mai eficientă opțiune este chefirul, care saturează intestinele cu microorganisme benefice. Acest lucru nu numai că ajută la întărirea sistemului imunitar, dar previne și dezvoltarea cancerului.
Pentru cei care pierd în greutate, cel mai bine este să alegeți chefirul cu conținut scăzut de grăsimi. Iaurtul natural, laptele și alte produse valoroase din această categorie pot ajuta și ele.
Proteină
Este necesar să ne asigurăm că dieta devine o sursă de proteine zilnice. Acest lucru ajută la normalizarea funcției intestinale.
Dacă nu există suficiente proteine, pot apărea diferite procese negative. Cele mai bune surse alimentare de proteine sunt brânza de vaci, ouăle, puiul fiert, leguminoasele și tofu.
Apă
Experții consideră că a nu bea suficientă apă nu permite intestinelor să scape de toxine și deșeuri, ceea ce îi afectează negativ funcționarea.
În plus, deficiența de apă are un efect distructiv asupra sănătății generale. Lichidul este necesar pentru a elimina rapid substanțele nocive din organism.
Varză murată
Multe persoane care consumă în mod regulat varză murată nu au probleme intestinale. Cert este că varza murată este, de asemenea, o sursă valoroasă de microorganisme benefice.
Acest produs este, de asemenea, foarte eficient pentru pierderea în greutate.
Ghimbir
Acest produs este important pentru cei care pierd in greutate deoarece ajuta la accelerarea metabolismului si la activarea procesului de eliminare a grasimilor.
Ghimbirul este, de asemenea, foarte util pentru restabilirea funcției intestinale adecvate.
