Cea mai mare parte a corpului uman este apă, așa că pentru a menține echilibrul, trebuie să vă asigurați că beți cantitatea potrivită de lichid.
Se crede că o persoană are nevoie de cel puțin 2 litri de apă pe zi.
De asemenea, merită să acordați atenție produselor care pot proteja împotriva deshidratării.
Experții au reușit să întocmească o listă de produse utile.
Ce ar trebui să adaugi în dieta ta?
Majoritatea alimentelor bogate în lichide vor deveni disponibile în vară.
Liderul în conținutul de apă este pepenele verde. De asemenea, nu uita de căpșunile sănătoase, care ar trebui adăugate și în dieta ta obișnuită. Își păstrează proprietățile benefice atât proaspete, cât și congelate.
De asemenea, nu uitați de „tovarășul etern” al pepenelor verde – pepene.
Citricele și ananasul sunt surse excelente de lichide.
Legumele includ castraveții, roșiile, dovleceii și țelina.
Zmeura și spanacul sunt surse bune de lichid.