Nutriționiștii au vorbit despre greșelile pe care le fac adesea persoanele în vârstă atunci când își ajustează dieta.
Experții consideră că este greșit să se decidă asupra necesității reducerii cantității de alimente consumate la bătrânețe, pe baza faptului că oamenii se mișcă mai puțin.
În ciuda acestei circumstanțe, dieta trebuie să conțină cantitatea necesară de calorii, vitamine și microelemente. În special, experții acordă atenție calciului, vitaminei D și proteinelor.
Acești compuși trebuie să fie prezenți în dieta unei persoane în vârstă.
Pentru persoanele în vârstă, alimentația este la fel de importantă pentru sănătate ca și în copilărie, spun medicii.
Dacă o persoană în vârstă nu ia suficiente calorii, dacă cantitatea de proteine este redusă din anumite motive în dieta sa, nu există suficient calciu, microelemente, vitamina D, atunci procesul de îmbătrânire începe să aibă loc foarte repede, sindromul de malnutriție se dezvoltă foarte mult. rapid – sindromul deficienței nutriționale, – MIA „Russia Today” citează cuvintele specialistului șef geriatric independent al Departamentului de Sănătate din Moscova, Nadezhda Runikhina.
Accentul ar trebui să se pună pe aportul de proteine suficiente în dieta ta. Norma la această vârstă este de 1-1,5 grame pe 1 kilogram de greutate corporală.
Prezența problemelor legate de vârstă, împreună cu deficiențe nutriționale, poate determina o persoană să piardă rapid puterea musculară.
Când se adresează persoanelor în vârstă, medicul îi îndeamnă să fie atenți la ce mănâncă și în ce cantitate.