Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă pregătiți pentru o muncă serioasă și pe termen lung asupra dvs.
Pierderea în greutate nu înseamnă doar numărarea caloriilor și exercițiile fizice.
O persoană trebuie să lupte literalmente cu sine și cu vechea sa gândire.
Ce atitudini te împiedică să slăbești?
„Greutatea mea nu îmi afectează sănătatea”
Numai medicul curant poate spune acest lucru cu certitudine după examinare și analize. Chiar și atunci, reasigurarea va fi temporară, deoarece greutatea poate avea un impact pe termen lung.
Prin urmare, nu ar trebui să vă asigurați că în acest moment nu există vreun rău tangibil. Este mai bine să vă aduceți indicele de masă corporală la niveluri normale.
„Pulsul mi se potrivește”
Este dificil să găsești o persoană care să se ridice cu adevărat la această afirmație. Este suficient doar să găsești fotografiile tale vechi de succes și să te evaluezi obiectiv.
În plus, frumusețea nu ar trebui să fie factorul decisiv în pierderea în greutate: scopul tău principal ar trebui să fie sănătatea ta.
„Numai cei bogați își permit să mănânce corect”
Alimentele sănătoase sunt în cele mai multe cazuri mai ieftine decât alimentele procesate. Prin urmare, nu ar trebui să credeți în stereotipul despre inaccesibilitatea unei alimentații adecvate.
Cu o dietă potrivită, poate ieși destul de prietenos cu bugetul.