Dacă vrei să fii sănătos și slăbit, atunci este important să urmezi reguli simple, cărora toată lumea le poate face față.
Trebuie să includeți activitatea fizică în ziua dvs., să dormiți suficient, să beți suficientă apă și să vă selectați cu seriozitate meniul.
În același timp, trebuie să vă amintiți nu numai despre elementele de bază ale nutriției adecvate, ci și despre ce alimente pot fi combinate într-o singură farfurie, astfel încât metabolismul să fie bun.
Nutriționistul Margarita Koroleva a vorbit despre acest lucru mai detaliat într-o conversație cu reprezentanții publicației Moscow 24.
Medicul a remarcat că, dacă s-a decis să mănânce carne la prânz, atunci trebuie să fie legume în farfurie.
Proteinele (peste, pasare, carne) si fibrele vegetale sunt o combinatie excelenta care imbunatateste metabolismul.
După cum a afirmat Koroleva în timpul unui interviu, această combinație saturează și corpul cu toate elementele necesare pentru construcția normală a țesutului muscular.