Dacă nu ești diabetic, mai trebuie să rupi unele obiceiuri, altfel îți pot dăuna sănătății.
Am omis micul dejun
O masă de dimineață ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge pe parcursul zilei. Prin urmare, nu renunțați la un mic dejun copios pentru a preveni creșterile de zahăr.
Îndulcitori artificiali
Îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii cresc riscul de diabet, în special la persoanele obeze.
Cafea neagra
Persoanele cu glicemie crescută ar trebui să evite această băutură, altfel, cu fiecare cană pe care o bei, riscul unei creșteri și mai mari a glucozei crește doar.
Lipsa de somn
Lipsa somnului determină producerea activă a hormonului cortizol, care la rândul său provoacă hiperglicemie și rezistență la insulină.
Răceli și boli inflamatorii. La combaterea germenilor, substanțele care pot crește nivelul de zahăr sunt eliberate în sânge, așa că este important să bei multe lichide în timpul bolii.
Fumat
Este periculos nu numai pentru persoanele sănătoase, ci și pentru diabetici, acest obicei este plin de complicații grave – probleme cu inima, vederea, fluxul de sânge în extremitățile inferioare și leziuni ale nervilor.
Anterior, v-am spus dacă puteți bea chefir la dietă.