Oamenii de știință americani au propus o dietă care poate crește semnificativ speranța de viață.
Noua dietă presupune consumul de multe legume.
În plus, ouăle și ficatul ar trebui incluse în dietă.
Potrivit Universității Naționale de Medicină Naturală din Portland, respectarea următorului tip de dietă reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli periculoase și de deces prematur.
Ce alimente ar trebui să mănânci?
Experții au remarcat că în fiecare zi trebuie să mănânci:
- 35 de grame de ficat (250 de grame pe săptămână);
- 1-2 oua de gaina;
- 1-2 sfeclă;
- verdeturi cu frunze;
- varza alba;
- brocoli.
- 4 linguri. linguri de seminte de dovleac.
Alte recomandari
De asemenea, nu uitați de activitatea fizică: exercițiile trebuie efectuate zilnic.
În plus, un somn bun este important. Lipsa somnului dăunează organismului. Prea mult somn are, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății tale.
Cercetătorii din SUA au subliniat că respectarea principiilor unei alimentații adecvate și respectarea altor recomandări ajută la creșterea speranței de viață cu 3 ani.