Dintre abundența de diete oferite pentru combaterea excesului de greutate, este foarte greu să o alegeți pe cea mai eficientă.
În plus, mulți oameni cred că până nu încerci, nu te vei convinge de eficacitatea dietei. Dar experții au propriul lor punct de vedere asupra acestei chestiuni. Ei nu numesc toate dietele sigure.
Endocrinologul și nutriționistul Saida Garagurbanli a spus într-un interviu cu Caspian cum să nu greșiți atunci când alegeți o dietă.
Cum să slăbești corect
În general, expertul nu recomandă începerea luptei împotriva excesului de greutate doar din inițiativa personală.
Este necesar să contactați un specialist care va selecta cea mai bună opțiune și va ține cont de bunăstarea pacientului.
Diete nesigure
Adesea, dezvoltatorii de metode de combatere a excesului de greutate garantează rezultate impresionante. Kilogramele pierdute se ridică la aproape zeci pe lună.
Însă medicul reamintește că pierderea în greutate este considerată sigură atunci când o persoană pierde 1-3 kilograme pe lună.
Pierderea bruscă în greutate este periculoasă și nu garantează rezultate pe termen lung.
Semn al unei diete periculoase
Este mai bine să excludeți imediat mono-dietele și alte programe care promit pierderea în greutate de 5 kilograme pe săptămână.
Ele nu pot furniza organismului proteinele, grăsimile și carbohidrații necesari pentru funcționarea normală.
Absența oricăreia dintre aceste componente în dietă poate duce la consecințe grave.