Pentru mulți, dificultatea de a pierde în greutate este că trebuie să vă refuzați plăcerea de a mânca dulciuri.
La urma urmei, deserturile sunt cele care ne ajută să ne îmbunătățim starea de spirit și să ne decorăm ceaiul.
Totuși, adevărul este că majoritatea dulciurilor conțin prea multe calorii, ceea ce nu îți permite să scapi de kilogramele în plus.
Experții au reușit să afle ce „bunătăți” îți poți permite uneori chiar și atunci când ești la dietă.
La ce opțiuni ar trebui să acordați atenție:
1. Marshmallows sunt considerate „cel mai bun prieten” al fetelor care slăbesc, deoarece o bucată conține o cantitate mică de calorii. Totul depinde de greutatea produsului, așa că ar fi o idee bună să cântăriți produsul înainte de a mânca pentru a nu mânca prea mult.
2. Pastile ar fi o opțiune excelentă. Acest produs natural poate fi ușor clasificat ca un dulce sănătos. Dar nici tu nu trebuie să te lași dus: 100 de grame de produs conțin mai mult de 300 de calorii.
3. Poți să cauți și pentru tine jeleu pe bază de fructe. Cel mai adesea, conținutul de calorii nu depășește 100 kcal.
4. Vești bune pentru cei cărora le place să savureze înghețată pe vreme caldă. Cel mai adesea, o porție conține doar 200 kcal.
5. Dacă vă place să vă răsfățați cu marmeladă, atunci vă puteți cumpăra în siguranță o cantitate mică: la 100 de grame de produs sunt 246 kcal.
Cu toate acestea, merită să alegeți marmeladă fără zahăr pudră, care „scărește” valoarea sa energetică.