În zilele noastre, mulți oameni studiază activ diverse sisteme de nutriție, deoarece doresc să găsească echilibrul perfect în alimentația lor.
De exemplu, puteți acorda atenție dietei Atlantic, despre care a început să se discute relativ recent.
Ce fel de sistem de alimentare este acesta?
După cum se dovedește, această dietă este similară cu dieta mediteraneană, deși are o serie de diferențe. Acest sistem alimentar este larg răspândit printre portughezi și spanioli.
Principala diferență față de dieta mediteraneană este că carnea este mai activ reprezentată în meniu.
Caracteristicile dietei
Baza dietei este codul, deși sunt permise și orice alte tipuri de pește. Puteți mânca fructe de mare.
Fasolea fiartă și înăbușită este consumată activ în această dietă. Uleiul de măsline de înaltă calitate este folosit ca grăsime vegetală.
Legumele și cerealele integrale sunt folosite ca garnituri. Puteți include brânzeturi și iaurt natural în dieta dvs.
Comparație cu dieta mediteraneană
Dieta atlantică este mai ușor de menținut, dar abordarea mediteraneană a nutriției va fi mult mai sănătoasă pentru sănătatea ta.
Totuși, dieta Atlantic ajută și la scăderea nivelului ridicat de colesterol și are în general un efect bun asupra organismului.