Slăbirea corectă este o întreagă știință și nu este vorba doar de a urma o dietă și de a o alege, ci și de a urma o rutină zilnică și o activitate fizică.
Dar cea mai importantă întrebare este alegerea corectă a dietei. Este foarte dificil să decizi și totul din cauza varietății de opțiuni.
Rena Yusifova, nutriționist la Spitalul Clinic Clinic Special, a vorbit într-un interviu acordat Vestnik despre pericolele unei diete sărace în carbohidrați și ale postului intermitent.
Astăzi, acestea sunt cele mai populare două metode de combatere a excesului de greutate.
După cum a menționat specialistul, ambele diete pot combate în mod eficient excesul de greutate, dar numai pe termen scurt.
În plus, este mai bine să nu apelați la ele fără a consulta mai întâi un medic.
Cu toate acestea, în căutarea unui corp subțire, mulți aleg chiar aceste diete, adesea în detrimentul sănătății lor.
Specialistul notează că postul intermitent se referă la o dietă care separă perioadele de alimentație și de post.
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați se referă la un model de alimentație care reduce semnificativ proporția de carbohidrați din dietă.
În același timp, medicul observă că efectul pe termen lung al respectării unei diete nu poate fi obținut decât prin revizuirea dietei.
Toate celelalte modele de alimentație, fără excepție, au un efect pe termen scurt și după revenirea la dieta obișnuită, kilogramele pierdute revin.