Experții vorbesc despre ce dietă este mai eficientă în lupta împotriva excesului de greutate – restricția calorică sau postul intermitent.
În primul rând, nutriționiștii s-au îndoit de beneficiile postului intermitent, în ciuda faptului că această metodă de slăbire era considerată cea mai populară.
În schimb, numărarea tradițională a caloriilor a demonstrat o eficiență mai mare în lupta împotriva excesului de greutate.
Astăzi, postul intermitent este considerat un sistem de nutriție „la modă”.
Dar, în realitate, s-a dovedit că informațiile despre eficiența sa sunt reprezentate de un set slab de date.
Experții de la Universitatea Britanică din Bath au efectuat un experiment, după care s-a anunțat că această metodă de slăbire este ineficientă.
În mod tradițional, voluntarii erau împărțiți în grupuri. Unii au fost nevoiți să slăbească folosind sistemul de post intermitent, alții s-au încăpățânat să număre caloriile.
La începutul studiului, toți participanții au consumat în medie 2500 kcal pe zi.
Cu toate acestea, cel mai mare efect a fost obținut de reprezentanții grupului care au numărat caloriile. In 3 saptamani au reusit sa reduca numarul de calorii la 1500-2000 pe zi.
Drept urmare, această metodă de slăbire a fost recunoscută ca fiind cea mai eficientă.
