Există o categorie de oameni care nu pot tolera cafeaua în principiu, în ciuda faptului că cafeaua este la îndemâna tuturor și beneficiile ei au fost dovedite.
Acești oameni se mulțumesc cu opțiuni alternative, precum ceaiul verde, crezând că este chiar mai sănătos decât cafeaua.
Să vă spunem dacă este chiar așa.
Ceai verde vs cafea
1. Nutriționiștii străini spun că unul dintre principalele avantaje ale ceaiului verde este conținutul său de cofeină.
În ceai, acesta (cu un volum egal de băuturi consumate) este de două ori mai mic.
2. Un alt fapt care nu este în favoarea cafelei este obiceiul de a o bea cu smântână, zahăr, siropuri sau alți aditivi, ceea ce crește numărul de calorii.
3. În același timp, ceaiul verde nu este cu nimic inferior cafelei în ceea ce privește conținutul de antioxidanți, care combate artrita, inflamația, îmbunătățește afecțiunile cardiace, protejează celulele pielii, îmbunătățește starea de spirit și rezistă efectelor stresului.
4. În același timp, ceaiul verde ajută la reducerea nivelului de glucoză și insulină.
Cafea vs ceai
S-a dovedit că cafeaua conține mulți antioxidanți și crește nivelul de energie, activitatea mentală și performanța.
În ceea ce privește prevenirea bolilor, lista este destul de largă, incluzând diabetul de tip 2, boala Alzheimer și alte afecțiuni.
Dar trebuie să bei cafea cu moderație, deoarece în cantități mari le dă iubitorilor de cafea insomnie, iritabilitate și crește tensiunea arterială.
Anterior, v-am spus care ar trebui să fie raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați.