Unora le place terciul de orez.
Alții cred că terciul de hrișcă are un gust mult mai strălucitor.
Și sunt mulți gurmanzi care adoră atât orezul, cât și hrișca.
Dar ce produs ar trebui să aleagă o persoană care dorește să obțină beneficii maxime și să piardă rapid excesul de greutate?
Se pare că câștigătorul „bătăliei cu cereale” este hrișca.
Cum este hrișca mai sănătoasă decât orezul?
Pentru o persoană care urmează o dietă, hrișca este mai potrivită decât orezul.
Da, aceste produse sunt aproape aceleași în ceea ce privește conținutul de calorii.
Dar din punctul de vedere al raportului „proteine-grăsimi-carbohidrați”, există o diferență. Și destul de semnificativ.
Astfel, hrisca are un continut mai mare de proteine (13 grame la 100 de grame de produs). O cantitate similară de orez conține mai puțin de 7 grame de proteine.
Hrișca este, de asemenea, un produs „cu conținut scăzut de carbohidrați”.
Astfel, în perioada de slăbire în exces, este mai bine să mănânci hrișcă decât orez: senzația de sațietate va dura mai mult, iar mușchii vor crește mai repede.
În plus, hrișca este mai bună decât orezul în ceea ce privește conținutul de microelemente și nutrienți.
De exemplu, terciul de hrișcă conține mai mult magneziu, fier, potasiu, fosfor și vitamine.
Dar, în anumite privințe, orezul încă depășește hrișca. Astfel, produsul este o sursă bună de calciu și seleniu.
Prin urmare, nu vă grăbiți să excludeți terciul de orez din dieta dvs.: este și foarte sănătos.
