Consumul unui anumit produs alimentar se numește mono-dietă. De exemplu, celor care slabesc li se cere sa renunte la alte alimente in favoarea cerealelor sau legumelor.
Dieta este urmată îndelung și multe persoane reușesc să slăbească. Dar nu este atât de simplu, avertizează experții.
Disponibilitatea unei mono-diete
De fapt, aceasta este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, spun experții. Dieta este destul de simplă și accesibilă tuturor. Nu este nevoie să numărați caloriile sau să faceți alte calcule.
Pericolul unei mono-diete
O dietă proastă duce la o lipsă de vitamine și nutrienți, ceea ce în cele din urmă vă înrăutățește sănătatea.
Chiar dacă alegi o dietă cu proteine și mănânci carne, ouă sau brânză de vaci, lipsa fibrelor va cauza probleme gastrointestinale.
Iar dacă mănânci doar fructe și legume, nu poți evita lipsa de vitamine B, calciu și fier.
In plus, o mono-dieta are ca rezultat o alimentatie dezechilibrata, scaderea masei musculare, deteriorarea generala a starii de bine si indigestie.
Dar cel mai trist lucru care se întâlnește susținătorilor unei mono-diete este revenirea la aceeași greutate după finalizarea cursului și, uneori, chiar și la kilogramele în plus.
Concluzie
De fapt, poți slăbi printr-o mono-dietă după ce revii la stilul tău obișnuit de viață, nimeni nu garantează siguranța rezultatului;
Dar nu veți putea ține o mono-dietă tot timpul din cauza riscurilor pentru sănătate.
Anterior, v-am spus cu ce să mâncați brânză de vaci pentru a se absorbi 100%.
