Dacă vrei să slăbești, ar trebui să ai răbdare.
Este important să respectați regulile de bază ale alimentației sănătoase și să includeți activitatea în programul dvs. zilnic.
Dar, pe lângă aceasta, merită să luați în considerare câteva reguli suplimentare.
Cu toate acestea, rata de pierdere în greutate depinde de diverși factori.
Endocrinologul Roman Terushkin a vorbit despre acest lucru mai detaliat, relatează aif.ru.
După cum a explicat medicul, vârsta joacă un rol important. Cu cât organismul este mai tânăr, cu atât metabolismul este mai bun.
În plus, trebuie să construiți pe greutatea inițială. Cu cât numărul de pe scară este mai mare, cu atât rezultatul va fi mai impresionant în primele etape.
Medicul a mai subliniat că este necesar să ne amintim să menținem echilibrul apei.
Un alt factor important este calitatea somnului. În timpul somnului este produs un hormon care te ajută să slăbești. Cu lipsa somnului, apare un alt hormon care provoacă stres și supraalimentare.
Anterior, v-am spus cum să slăbiți kilogramele în plus fără a ține dietă sau antrenament.