Nimeni nu va argumenta că excesul de greutate este în principal rezultatul greșelilor alimentare și al unui stil de viață pasiv.
Prin urmare, mai întâi ar trebui să excludeți câteva feluri de mâncare familiare din dieta dumneavoastră pentru a începe procesul de slăbire.
Despre ce fel de mâncare vorbim?
prăjituri
Chiar dacă nu te răsfeți cu prăjituri atât de des, este prea bogat în calorii. Doar o bucată de prăjitură poate conține până la o treime din aportul caloric zilnic.
Prin urmare, ar trebui să uitați de astfel de deserturi.
Plăcinte și alte produse de patiserie
Mulți oameni doresc să se răsfețe cu plăcinte și produse de patiserie de casă, dar acesta este un „test” prea serios pentru silueta lor. Produsele din făină au un efect extrem de negativ asupra greutății.
Salate cu maioneza
Trebuie fie să folosiți un sos diferit, fie să alegeți salate ușoare de legume. Nici maioneza și nici sosul pe bază de ea nu ar trebui să fie prezente în dietă.
Mâncare prăjită
Orice produs care este supus acestui tip de tratament termic devine automat bogat in calorii si daunator. Prin urmare, gătiți mâncarea în cuptor.
