Dacă vă urmăriți greutatea, probabil că veți avea nevoie de o listă cu gustările potrivite care vă pot potoli foamea fără a vă afecta silueta.
Sacadat
Proteinele alimentare măresc metabolismul, reducând în același timp cantitatea de carbohidrați pe care o consumați.
Alegeți carne care nu conține umpluturi artificiale, arome, coloranți sau alți aditivi.
Naut
Există loc de hoinărit: chiar și la dietă, se poate mânca năut sărat sau prăjit, sub formă de chipsuri, cu sfeclă și in.
Fistic
50 de nuci conțin aproximativ 160 de calorii. Pe lângă conținutul scăzut de calorii, fisticul este bogat în proteine, vitamina B, fibre și grăsimi nesaturate sănătoase – după o astfel de gustare vei fi plin de mult timp.
Popcorn
Crocante și delicioase, floricelele de porumb sunt bogate în fibre, ceea ce înseamnă că te umple rapid și îți potolește foamea.
Important: linia „compoziție” de pe ambalaj nu trebuie să conțină aditivi aromatizanți, grăsimi sau arome.
Anterior, v-am spus ce este mai bine să beți noaptea: chefir sau lapte.